Det er sant, nummer én milepælen de fleste foreldre søke ser frem til er dag (eller natt) deres nyfødt starter sove i natt.
Du trenger ikke å lide endeløse natt etter natt uten søvn men, selv med en nyfødt.
Babyens faktisk følger visse søvnmønster, og hvis du får vite hva disse mønstrene er du vil begynne å sove mer tungt og bedre gangene du har en sjanse til å få litt søvn!
Babyens sove ikke faktisk på samme intervaller voksne gjøre. De faktisk sover veldig unsoundly. Dvale er full av avbrudd fordi deres søvnsyklus ikke ennå fullt utviklet, dermed de våkner oftere i løpet av natten.
Generelt bruke vokst voksne ca seks timer hver natt i dyp søvn. Dette er virkelig avslappende fase søvn du trenger for å føle seg frisk og nytt i morgen. Vanligvis er tid tillater en annen 2 timer brukt i lett søvn.
Babyens generelt har dobbelt så mange lett søvn sykluser som voksne skjønt, og deres dyp søvn sykluser er mye kortere enn voksne.
Babyens har også å lære å sovne tilbake, det er ikke en ferdighet som kommer naturlig. Mens voksne kan zonk ut øyeblikket hodet treff puten, en baby vil faktisk ligge der Leter du etter noe å berolige dem tilbake til å sove.
Nyfødt faktisk sove mye, ca 16 til 18 timer hver dag, men de liker ikke denne sleep alle på samme tid.
De fleste baby vil sove i trinn på bare to til tre timers intervaller. Noen ganger deres interne søvn klokker er også forvirret fra å være i mors liv, og de tror feilaktig at natten er dag og dag er kveld. Dette betyr at de vil bruke mer av deres tid sove i løpet av dagen enn om natten!
Her er den gode nyheten, babyens søvnmønster vil til slutt endringer, vanligvis av om tiden de er 12 ukens gamle. De vil begynne å sove ca 14-16 timer per dag, og mange av disse timene vil bli brukt sove om natten.
Hva kan du gjøre i mellomtiden for å føle mer uthvilt?
-Sove når babyen sover. Uansett hvilken tid på dagen, ta en lur hver gang babyen fange noen zzz.
-Åpne blindene og holde ting lyse i løpet av dagen. Dette vil hjelpe endre babyens klokken rundt slik at de bruker mer av deres tid sove om natten, og ikke i løpet av dagen.
-Sove nær babyen om natten. Dette vil hjelpe trøste dem og tillate dem å sove lettere. Det er mange co-sleeper produkter tilgjengelig som tillater deg å sove med barnet ditt trygt om natten. Vurdere å bruke et før babyen er ca 12 uker gamle, når de er gamle nok til å begynne å sove på sine egne.
-Du kan lære barnet å bli en god sovende med litt tid og litt tålmodighet, bevæpnet med en liten bit av kunnskap om deres søvnmønster!
No comments:
Post a Comment