Mamma & Baby: Hvordan Å etablere gode sover mønstre

Vil du at dine barn til å være smart og excel? Hjelpe ham å etablere sunn nighttime søvn mønstre som et spedbarn! Det høres oppløftet og uoppnåelig, men jeg forsikrer deg, det ikke er.

Dr. Marc Weissbluth, forfatter av sunn søvn vaner, Happy Child, refererer til intelligens forskning av Dr. Lewis M. Terman. Dr. Terman forskning, fullført i 1925, er ubestridt selv i dag, ifølge Dr. Weissbluth. Ved hjelp av Stanford-Binet Intelligence testen, sett Terman på over 3000 barn. I hvert tilfelle av overlegen etterretning, var det en singular link: alle av dem har opplevd sunn sove om natten.

Fatigue er den primære årsaken til fussiness, dagtid irritabilitet, crankiness, misnøye, maveknip-lignende symptomer, hypertensjon, dårlig fokusere ferdigheter og dårlige matvaner. Faktisk, tror noen forskere selv det er et årsaks-og virkningsdiagrammer forhold til dårlig sovende vaner og økende prisen av oppmerksomhet-underskudd--hyperaktivitet (ADHD).

Nå som vi har etablert betydningen av å oppnå god nighttime søvn, la oss snakke om noen ting som kommer i veien for det:

 nursing forsettlig babyen i dvale: denne praksisen, selv om det kan være trøstende, gir en unødvendig avhengighet av mamma å sovne og hindrer at din baby lære å sovner på sine egne.

 Rock din babyen i søvn: det pleide å være en gyngestol, men nå foreldre vil sette et bouncy sete på tørketrommel eller ta deres baby for en tur i bilen for å oppmuntre søvn. Mens disse droning lyder og bevegelser oppfordrer søvn, vil babyen raskt våkne opp og ikke kunne sovner på nytt uten bevegelse som oppmuntret ham til å slippe av i utgangspunktet.

 Delt søvn: sove med babyen plasserer ham på fysiske og følelsesmessige risiko. I henhold til American Academy of Pediatri, kan seng-deling faktisk øke risikoen for sider. I tillegg er risikoen for at barnet kan utvikle langsiktige søvn avbrudd fra co-sleeping. Forskere ved University of Massachusetts medisinske skole har konstatert at familier med de mest-Søvnforstyrrelser hos deres barn er også de som praksis co-sleeping.

Så hva er løsningen? Sette din baby til sengs mens han er fortsatt våken. Han vil lære å roe seg og døse av (og falle dypere sove) i sin seng, av seg selv. For all del, mate babyen, rock ham og elsker ham. Men satte ham å sove våken og tillater kroppen å falle å naturlig søvn-mønstre som er den sunneste for ham og hans utvikling.