De siste tallene utgitt i US state at 15 prosent av barn og tenåringer er nå vurdert overvektige, opp fra 6% 20 år siden. Statistikk i Storbritannia er lignende, og stigende. Mens barn sulte i Afrika, er barn i den vestlige verden kø for å lide en skremmende utvalg av vekt-relaterte sykdommer, inkludert hud og leddproblemer, tidlig osteoporose, type II diabetes, tarmkreft, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og slag. Nyere forskning tyder også på at overvektige barn er 77% mer sannsynlig å lider av astma.
Og selvfølgelig i en verden der TV, filmer, teenage sitcoms og reklame alle fremme ideelle bildet og "tjukk gutt" er ofte latterliggjort og gjort alle latterliggjort, mange overvektige barn vil stadig lide mangel på tillit og dårlig selvbilde, fører til isolasjon og muligens depresjon i tenårene.
Hvorfor tallene for overvekt barn fortsetter?
* Del størrelser-på skolen, restauranter og hjem-vokse
Barn har langt flere valg i hva de spiser (tidligere generasjoner spiste det de ble gitt, eller gikk sultne)
* Mat er mye mer lett tilgjengelig
* Barnas drinker, brus og såkalte "Sport" drinker florerer
* Mange snack mat og junk mat er spesielt rettet mot barn, annonsert til barna på TV, liten næringsverdi, og langt fra "fylle". Noen ernæringseksperter mistenker selv at kjemiske tilsetningsstoffer kan gjøre barnet ditt trenger mer av bestemt matvarerne
* Fast food utsalgssteder har proliferated de siste årene og gir billig, lett mat for time-strakte foreldre
* Barna forventer "øyeblikkelig tilfredsstillelse" i mange områder av livet, inkludert mat. Leve med sult pangs-selv for en time-er ikke lenger et alternativ!
* Foreldre setter ofte et dårlig eksempel
Barn ikke lenger gå eller sykle til skolen- eller mye i det hele tatt! Utendørs aktiviteter er mye mindre en del av deres liv enn i tidligere generasjoner
* Fritiden er brukt på mer stillesittende sysler, som TV, datamaskiner og videospill og selv "tekstil". De siste tallene tyder på at gjennomsnittlig amerikansk tenåring tilbringer en forferdelig 4 til 5 timer en dag å se på TV!
Hvordan kan vi hjelpe våre overvektige barn til å gå ned i vekt?
For det første, er det viktig å være klar over at det er ingen trylleformel og ingen umiddelbar løsning. Barnet ditt kan ikke anfall, sunn og perfekt vekten over natten! Hvis imidlertid barnet spiser fornuftig og sunt, og øker deres fysiske aktiviteter, vil de "vokse inn" sin vekt.
For det andre, er det viktig at noen tilnærming du velger ikke gjør barnet ditt føle seg annerledes, skyldig, victimised eller misfornøyd på noen måte. Små barn som bekymrer seg om deres vekt vokse til tenåringer med spiseforstyrrelser.
For det tredje, husk at ved å "forby" noen matvarer du er sannsynlig å skape opprørsk følelser selv i yngre barn, og adlyde dikterer din kan også slå inn i et spill (eller verre, en skammelig hemmelighet). Du skal aldri kunne helt hindre barn i å spise hva han liker. Hvis du forby sjokolade i ditt eget hus, for eksempel kan du være sikker på at barnet skal spise det på venners hus eller på skolen hvis han får halv sjanse!
Deler 2, 3, 4 og 5 i denne artikkelen foreslår mange ideer, tips og taktikk for takle problemene overvektige barn ansikter og oppmuntre skånsom og effektiv vekttap uten å skade ditt barns self esteem.
No comments:
Post a Comment