Kresen Eaters - vellykket strategier del 1

Hva er i et navn?

Svaret er alt!

Jo J. i Victoria, Texas sa at hennes sønn ble en svært hakke spisested mellom alderne av fire og seks og nektet å spise mange av rettene hun gjorde, før hun oppdaget kunsten å gi nytt navn til oppskrifter.

"En kveld jeg oppdaget at han ville spise noe han trodde kunne være på diett av tegnene av hans favoritt TV-show på tiden, 'The Young Riders.' Oh, ja, "Jo sier,"Kids bønner, Teskjes favoritt gryte, unge ryttere Skillet og mange andre ble plutselig favoritter av sønnen min hakke spisested. Til denne dag, nyter han fremdeles retter som en gang ble nektet bare på grunn av oppfinnsomme døpe!"

Mens de fleste voksne og noen barn ser frem til nye mat-opplevelser, forstår og godtar at din hakke spisested vil ser frem til å spise de samme mat igjen og igjen. Dette gir ofte dem en følelse av komfort og sikkerhet, som ikke er vanligvis farlig for deres helse med mindre det er sukker eller natrium nedtynget.

Studier har vist at gjentatt eksponering for matvarer sterkt øker sannsynligheten for en hakke spisested barn vil spise den. Noen eksperter feelthat nye mat har å bli tilbudt overalt fra 8 til 18 ganger før det er akseptabelt. Du kan forberede mat på forskjellige måter, men tilbyr det på en konsistent basis, særlig når barnet hakke spisested vil være den hungriest. Tilbyr mat som en del av en ernæring aktivitet eller snack kan gjøre det mer interessant. Også se andre barn utvalg matvarer kan oppmuntre en hakke spisested å bli mer eventyrlystne.

Hvis du vet på forhånd at en eller flere av mat valg vil bli møtt med howls av avsky, har du noe annet tilgjengelig at din hakke spisested finner behagelig hans eller hennes gane. Oppmuntre barnet kresen smak en av de "frastøtende" mat før chowing ned på en av de mer ønskelig, men ikke bli fornærmet hvis han eller hun nekter.

Sherry P. fra Miami, Oklahoma er en barnehage-leverandør, og har jobbet med barn i nesten 40 år. En av måter hun oppfordrer henne unge kostnader å spise mer grønnsaker er å la hvert barn ta dreier på plukke hver dag. "Selvfølgelig jeg begrense valgene til to eller tre – si korn, erter eller grønne bønner," råder hun. "På den måten de føler at de har noen kontroll over hva de spiser. Jeg også gi dem noen valg at de kan si Nei for å for eksempel pickles eller salater.

Å kunne ha en si i hva de spiser synes å hjelpe." Sherry legger også til mer frukt i sin diett ved å legge den til opp, som de virkelig synes å ha. "En annen ting jeg gjøre er å bruke måltid ganger som en tid til å snakke med hverandre. Jeg spør barna om ting som skjer i livet, og de ikke engang merke til hva de spiser,"sier hun.

Ofte, bekymre foreldre at hvis de ikke klargjøre de bestemte matvarene som deres hakke spisested barn liker å spise, de vil visne bort. Men sier Dr. Karen Sadler, en pediatrician i Boston, MA, og panelet ekspert på Baby-sone (www.babyzone.com), at sult er en kraftig stasjon og små barn ikke vil sulte seg til poenget med fare. Hvis du vil bidra til å fremme en levetid på bedre matvaner, hun gjør følgende anbefalinger:

Tilby barnet hakke spisested noen næringsrik mat valg på middag bordet. Hva er ikke spist i 20 minutter kan pakket opp og tilbudt som en senere snack. Gi barnet makt til å velge, men blant sunne utvalg, bær eller oransje wedges, for eksempel.

Besøk http://www.mypickyeater.com for mer flott hakke spisested råd, tips og enda noen gode smaker, lett å forberede hakke spisested oppskrifter...