Så du har en kresen Eater?

Hvis du har en kresen eater, kan mealtime gi deg følelsen som du ønsker å trekke håret ut. Det er veldig frustrerende for foreldre å se sine barn bare fele med maten på middag eller ikke engang røre ved den, hevdet de "ikke liker det." Så hva skjer? Tretti minutter senere Gjett hvem som er sulten? Du gjettet det. Liten kresen i matveien.

Jamies mor var bekymret for Jannes mangelen på interesse i mat. Hun uttalte, "Jamie aldri ønsker å spise noe jeg fikse for middag. Hva kan jeg gjøre for å oppmuntre Jamie å spise måltider som jeg har utarbeidet?" Jeg kom opp med følgende ti tips for henne. Du finner dem nyttige også.

TIPS: INNEBÆRE JAMIE. Du kunne ha Jamie hjelp med planlegging-menyen eller måltid forberedelse. Barna er mindre sannsynlighet for å "slå opp nesen" på noe, de hadde en hånd i.

TIPS: PLASS EN GRENSE PÅ JAMIE. Kanskje er Jamie leker med sin mat til middag og ikke virkelig interessert i å spise den. Mor siers, "Jamie, jeg vil bli serverer frokost på 7: 00 am prøver å spise nok til å gjøre det til da. Du bestemmer hvor mye du trenger. Oh! Vi vil være avregning bordet i ___ minutter."

Når Jamie kommer til deg senere på kvelden klaget over å være sulten. Med en forståelse tone, bare minne henne at du vil bli serverer frokost på 7: 00 som vanlig. Jamie vil mest sannsynlig være vedvarende om å få noe annet å spise. Det er viktig at du følger med grense som du har satt. Ellers, Jamie lærer at du mener ikke hva du sier, og du mister din troverdighet med henne. Du kan måtte fortelle henne flere ganger at du vil være "serverer frokost 7: 00" før hun innser at du er ikke tenkt for å gi.

Jamie: "mamma jeg er sulten. Kan jeg ha noen cookies?"

Mor: "barn som spiser sin middag er velkommen til å ta en matbit etter."

Jamie: "men mamma jeg er skikkelig sulten."

Mor: "jeg vet Jamie. Jeg ville være sulten også hvis jeg spiste så lite som du gjorde for middag, men ikke bekymre deg jeg vil fikse en stor frokost på 7: 00 "

Jamie: "hva? Vil du meg å sulte?"

Mor: "jeg kommer til å tjene frokost på 7: 00 Jamie"

Jamie: "Dette er ikke fair."

Mor: "jeg kommer til å tjene frokost på 7: 00 Jamie"

Jamie: "Fine!"

TIPS: LEGG MERKE TIL UNNTAKENE. Ringe oppmerksomhet til tider når Jamie spiser de fleste av hennes måltid. "Wow! Jamie du spiste alt på tallerkenen din. God jobb. Du bør være stolt av deg selv." Altfor ofte, merker vi bare de negative sidene av våre barns atferd og det er hva vi forsterke med våre negative oppmerksomhet.

TIPS: IMØTEKOMME JAMIES ØNSKE OM Å VÆRE "STOR". "Du sannsynligvis ikke vil like denne kveite Jamie. Voksne er vanligvis de eneste som liker kveite." Gjett hva kan bare bli Jamies nye favoritt mat?

TIPS: GI ULIKE VALG RUNDT MEALTIME. "Vil du heller sitte ved meg eller ved mamma?" "Du kan spise med en gaffel eller en skje som ville du foretrekke?" "Tror du at du trenger mer poteter eller er det nok?" "Har så mye som du tror du trenger å gjøre det til middag." "Melk eller juice?" "Bør vi spise på 7: 00 eller 7: 30?"

TIPS: VÆR EN GOD ROLLEMODELL. "Du vet kjære, selv om spaghetti ikke er min favoritt, jeg vil spise den fordi jeg vet hvor hardt du har jobbet for å gjøre den."

TIPS: EKSPONERING. Oppmuntre Jamie å prøve en rekke matvarer tidlig i livet hennes før hun vet noe annerledes. Noen barn kanskje aldri tenkt leveren var brutto hvis det ikke hadde vært for hva noen andre hadde satt sine forventninger om å være.

TIPS: GI NOEN FLEKSIBILITET. La oss huske at det er noen matvarer som enkelte barn bare ikke kan mage. Hvis Jens har et problem med spinat, men det er en del av at spesielle måltidet, kan du prøve å ha andre elementer som hun kan få henne fylle opp på når alle har sin del. Dette bør imidlertid være unntaket heller enn regelen.

Prøv å la Jamie dyppe hennes mat i sauser, dressinger, sirup eller ketchup. Det kan gjøre dem smaker bedre til henne.

TIPS: GJØR MEALTIME FORNØYELIG. Prøv å snakke om andre ting enn å spise for mealtime. Middag er en flott tid å snakke med Jamie om hvordan hennes dag gikk. I løpet av frokost, kan du diskutere hva alle har planlagt for dagen.

Alle pitching i å forberede måltidet kan lære Jamie en viktig familie verdi. En ekstra bonus for barn er at det kan lære dem viktig tenkning ferdigheter når det gjelder timing, måle, farger, sammenligninger, teller, og årsak og virkning.

Vær kreativ på måter som deg rett opp Jamies mat. Mold hennes potetmos inn i en vulkan, kuttet henne kjøtt eller sandwich i biter størrelse biter og rote tannpirkere i dem, oppsett grønnsaker inne formen av bokstaver eller tall, eller bruke en dråpe eller to av mat coloring for å gjøre den mer interessant.

TIPS: GRENSE SNACKING. For barn å være sulten nok å spise et måltid trenger de vanligvis å gå to eller tre timer uten mat. Det er imidlertid vanskelig for barn å gå fra middag til 6: 00 uten mat. En næringsrik matbit etter skolen bør være greit å få Jamie til middag fortsatt har hennes appetitt.

TIPS: HUSKER TIDLIGERE SUKSESSER. Tenk tilbake på tider når Jamie har spiste sine måltider. Hva gjorde du? Var du plassere en masse vekt på hennes behov for å spise henne mat? Hva gjorde hun? Hva var du spise? Hva har skjedd før måltidet? Slike spørsmål kan hjelpe deg å realisere noen av tingene som du eller Jamie er allerede gjør som hjelper henne i å bli en bedre eater.